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Dauer: täglich ca. 10 Minuten (morgens und abends)
Material: Übungsblatt als Hausaufgabe

Kurzbeschreibung

Die Lernenden führen ein kurzes digitales Tagebuch, indem sie morgens und abends Eindrücke aus ihrem Social-Media-Alltag festhalten. So wird ein bewussterer Umgang mit Social Media und dem eigenen Wohlbefinden gefördert.

Durchführung

Phase 1: Morgens – Check-In

Die Lernenden starten den Tag mit kurzen Reflexionsfragen (Druckvorlage 🖨️):

  • Wie hast du geschlafen? (Skala: sehr schlecht – sehr gut)
  • Wofür bist du heute dankbar?
  • Wie viel Zeit möchtest du heute auf Social Media verbringen? (0–30 Min / 30–60 Min / 1–2 Std / 2–3 Std / mehr als 3 Std)
Phase 2: Abends – Check-Out

Am Ende des Tages beantworten die Lernenden Reflexionsfragen zu ihrem Alltag und Social-Media-Verhalten:

  • Wie war dein Tag heute? (Skala: sehr schlecht – sehr gut)
  • Wie viel Zeit hast du tatsächlich auf Social Media verbracht? (0–30 Min bis mehr als 3 Std)
  • War das mehr, weniger oder genauso viel wie geplant?
  • Was hast du heute Inspirierendes oder Ablenkendes auf Social Media gesehen?
  • Hast du heute eine digitale Pause eingelegt? Falls ja: Was hast du in dieser Zeit gemacht?
Phase 3: Reflexion im Unterricht

In einer gemeinsamen Auswertung tauschen die Lernenden ausgewählte Erkenntnisse aus. Fokus: Strategien für einen bewussteren Umgang mit Social Media sammeln und reflektieren.

 

Binnendifferenzierung

Zielgruppe Anpassungen
Leistungsstarke Lernende Zusätzlich kurze Wochenbilanz schreiben (Welche Muster erkenne ich?, Was möchte ich ändern?).
Lernende mit Unterstützungsbedarf Stärkere Struktur durch vorgegebene Antwortoptionen (z. B. Smileys, Skalen, Auswahlkästchen).
Buddy-System: Austausch mit Partnerin oder Partner.
Lernende mit geringer Social-Media-Erfahrung Fragen stärker auf Alltagserlebnisse und Wohlbefinden beziehen (Was hat mich heute gefreut?, Wann war ich entspannt?).

💡 Praktische Tipps

Typische Situationen & passende Reaktionen

  • Wenig Motivation beim Schreiben
    → Skalen und kurze Antwortoptionen nutzen; kleine Routine im Unterricht einführen.
  • Zu oberflächliche Antworten
    → Nachfragen oder Beispiele geben: „Wofür warst du heute dankbar?“
  • Fehlende Konsequenz
    → Erinnerung durch Lehrkraft oder digitale Timer; Austausch in der Gruppe fördert Verbindlichkeit.