Die Pomodoro-Technik

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GUT ZU WISSEN

Die Pomodoro-Technik ist eine Zeitmanagement Methode. Diese wurde in den 1980er Jahren von Francesco Cirillo entwickelt. Diese Methode verfolgt nicht das Ziel, Aufgaben zu priorisieren, sondern diese konsequent und fokussiert durchzuführen. Um die Arbeitszeit in unterschiedlich lange Arbeitsphasen und Pausenphasen zu unterteilen (sogenannte Pomodoros), verwendete Francesco Cirillo einen Küchentimer.

Das nachfolgende Video beschreibt, wie Sie diese Methode anwenden können und damit Ihre Arbeitszeit effizient strukturieren. Bitte beachten Sie, dass bei der Aktivierung des YouTube-Links Daten an YouTube übermittelt werden. Falls Sie das nicht wünschen, verzichten Sie bitte auf das Rezipieren des Videos. 

Die Pomodoro-Technik ist ebenfalls gut für Kinder und Jugendliche geeignet. Diese können mithilfe der Technik beispielsweise Lern- und Übungszeiten strukturieren. Probieren Sie es gern gemeinsam mit Ihren Schüler:innen im Unterricht aus (je nach Jahrgangsstufe können die Arbeits- und Pausenphasen variiert werden).

Nützliche Tools zu dieser Technik

Auf der Website "Tomato Timers" finden Sie einen Pomodoro-Timer und eine ToDo-Liste, mithilfe dessen zu erledigende Aufgaben organisiert werden können.

Auf "pomofocus.io" können auch Aufgaben festgehalten werden, die erledigt werden müssen. Außerdem kann ebenfalls notiert werden, wie hoch der ungefähre Zeitaufwand dabei ist. 

Auf "nesto.cc" kann nicht nur der Pomodoro-Timer genutzt werden. Es gibt auch eine Auswahl an Hintergrundgeräuschen, die bei der Fokussierung helfen sollen. Eine ToDo-Liste wird erst nach Anmeldung zur Verfügung gestellt. 

Viele Betriebssysteme bieten heutzutage eigene Apps an. Besonders bekannt ist zum Beispiel die (kostenpflichtige) App Forest, die sowohl für iOS, als auch für Android Geräte verfügbar ist. Sie finden aber auch im App Store bzw. in Google Play ebenfalls viele alternative Apps. 

Zudem gibt es bei den meisten mobilen Endgeräten inzwischen einen "Fokus-" bzw. einen "Konzentrationsmodus". Dieser kann zum fokussierten Arbeiten genutzt werden. Eine weitere Möglichkeit ist es, sein Smartphone in den Flugmodus zu schalten oder einen Küchen-Timer zu verwenden.

HIER KÖNNEN SIE MEHR DARÜBER ERFAHREN

In diesem Artikel von Zeit ONLINE, erklärt der Autor Philipp Hassemer warum die App Forest so beliebt bei Nutzer:innen ist. 

Der Kurs wird mit einer Reflexion abgeschlossen. Diese finden Sie hier...